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ビタミンC

ビタミンCは美白の定番とさえいえるほどの栄養素です。ビタミンCがなくてはコラーゲンの合成が出来なくなり、そうなるとお肌に大ダメージを受けてしまうことになります。逆に言えば、ビタミンCを充分に摂っていれば、コラーゲンの生成を助けることが出来るということにもなります。シミを改善したいと思うときは、まずビタミンCの力を借りましょう。

ビタミンCは水溶性のビタミンであり、これは水に溶けやすい性質を持っているため、必要量以上を摂取しても体外に排出されることから、過剰症の心配が少ないものとされています。しかしそうはいっても、だから過剰に摂取してもいい、というわけでもないのです。必要量以上は体外に排出されるということは、必要量以上を摂取しても、その分だけは無駄になってしまうため、もったいないということです。

ビタミンCを過剰に摂取することで起こる弊害の可能性について、もう少し深く説明しておかなければなりません。ビタミンCというのは酸性の性質を持っており、そのため内臓に対する影響というのは少なからず存在し、過剰に摂りすぎてしまうとお腹を下しやすくなってしまうのです。どちらにせよ過剰摂取しても必要分以外は無駄になってしまいますので、行き過ぎないようほどほどに留めておくのが好ましいです。

ビタミンCは美白のために最も効果的な成分とも言えます。ビタミンCを欠乏させないよう普段から心がけ、お肌を健康に保ちましょう。


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